当前位置:首页?>?高三hga010开户|免费注册 > 高考前班主任最后一次讲话


高考前班主任最后一次讲话

时间:2014-10-12 20:43:24?? 来源:文章阅读网??作者:网络整理??点击数:??


一、守时意识不可轻

1、考试当天要在考前45分钟吃完早饭,不吃糯米、粽子、油条,应吃粥类食品和一个鸡蛋。乘车同学,乘车前不要吃太多东西。

2、中午保证15~30分钟的静休时间。可闭目养神,不必集中精力复习;如要午睡,考前45分钟应起床。

二、饮食安全常提醒

迎考饮食规则:“凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、荔枝不沾,样样适量,搭配多样。”

为避免发烧感冒,服用维生素C或复合维生素补充剂。

推荐一款靓汤:红萝卜+玉米+猪骨。

三、生活细节别小视

1、应考衣着舒适为先。选择自己认为是幸运色的衣服,舒适、透气。

2、午饭地点别在人声嘈杂的酒楼或大排档。

3、睡觉时空调温度要适中。温度太低,着凉感冒一定影响考试。

4、休息保持规律。不进行额外的运动或活动:打篮球比赛、唱歌、逛街等。

四、特殊情形不足惧

感冒发烧:如果不是很严重,服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可,不必急于上医院。因为在医院打吊针会引起焦躁心理。

夜晚失眠:可尝试与家长同睡。这种方式可以产生安全感,有助于提高睡眠质量,并能够冲淡焦虑感。

五、心态调整勿忘记

1、考前:“要想考得好,考前要睡好”。考卷发下来前给自己积极心理暗示,在全身放松的状态下默想:“我现在精力充沛,思路清晰。”“对所学的知识我掌握得相当不错。”“这次我投入了大量的时间,进行了充分的复习,我能考出应有的水平。”(hga010开户|免费注册? )走进考场,如入无人之境。高考优胜者有一共同倾向:考场上感觉特别不错,全身心地融入考试当中,没有特别紧张,有如进入无人之境。作文写得痛快淋漓,数学做得得心应手,各科时间充裕,从容交卷。心怀侥幸,得不偿失。不要寄希于“夹带偷看”、“左顾右盼”、“纸条传递”。

2、考中:拿到试卷,纵览全卷,先易后难。关注分值,几分的题就用几分钟,不可为一个题而浪费时间。遇到容易题,千万不要侥幸而粗心,要想到:人易我易,我不大意、要仔细;遇到难题,要想到:人难我难,我不畏难。两军交战,勇者胜。暗示自己:“考试面前人人平等,今天大家都遇上了麻烦。我不会,别人也不一定会。”

考场上,不要顾虑太多、包袱太重、欲望太大。别人交卷了,心不慌;旁边的同学写字的动静大了点,心不慌;一旦遇到卡壳的地方,心不慌;监考老师在你身边,心不慌。因为考试就这么两三个小时,怎禁得住你一慌二慌三慌?

3、考完某科:大原则是“甩在脑后,迎接下科”。不要和同学校对答案,更不能念念不忘本应该做对而丢了分的题。上午考完,吃完午饭静休半个小时,然后翻翻下面科目的内容,以有目的的浏览为主,让自己很快进入状态。

4、怯场应对:开考出现难题挡路,千万要稳住。可先搁下试卷,做轻揉面部的活动,深呼吸,花半分钟闭目养神,让视觉放松。一般紧张的情况下,采取“按照序,先易后难答卷法”,会的立刻就做,不会的先跳过去。

5、安全第一:交通安全、饮食安全、人身安全。交通不要寄希望打车,有时一个也打不上;中午的饮食要讲究卫生;人身安全很重要,遇到特殊情况,可选择回避,不能见义勇为,一切服从高考

6、准备充分:精神和物质准备同等重要。精神上要有足够的自信自信是一种积极的自我意识,它表现为肯定自己、相信自己、相信自己在关键的时刻有突出的表现。有自信心,就能在遇到困难的时候发挥自己的智慧和能力,并最终想办法去克服困难、战胜困难。物质上要有适当的准备,凭准考证进入考点,将准考证和其他考试用具统一放在透明文具袋中。考前找准自己座位。?